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El té es un remedio natural que es particularmente efectivo para tratar las molestias digestivas. Las investigaciones muestran que beber té puede ayudar a mejorar la digestión y eliminar problemas que van desde náuseas y malestar estomacal hasta indigestión y úlceras.
La hinchazón es un problema estomacal común que se desarrolla al comer alimentos poco saludables y comer en exceso. Ciertas dolencias también pueden causar hinchazón y exceso de retención de agua. El resultado es una sensación de relleno y malestar estomacal que se acompaña de sentirse extremadamente lleno.
Es por eso que hemos elaborado esta lista de los mejores tés para la hinchazón. Beber estos tés puede ayudar a restaurar la digestión saludable y aliviar los síntomas de la hinchazón.
Los mejores tés para eliminar la hinchazón
1. Té de menta
El té de menta es un té de hierbas que se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para tratar el síndrome del intestino irritable y los trastornos digestivos. El mentol en las hojas ofrece un sabor delicioso al mismo tiempo que ayuda a disminuir la inflamación. Las propiedades antiinflamatorias de este té ayudan a calmar las molestias estomacales que pueden causar hinchazón y náuseas.
La investigación muestra que este té también posee propiedades antiespasmódicas que ayudan a aliviar los gases intestinales y la hinchazón. La investigación también muestra que el té de menta ofrece propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor asociado con la hinchazón y los calambres.
2. Té de jengibre
El té de jengibre está hecho del rizoma de la planta de jengibre. Cuenta con un sabor picante que es refrescante y vigorizante. El té también se usa en los remedios caseros para las náuseas y el malestar estomacal. El té de jengibre fresco puede ayudar a reducir la hinchazón gracias a los beneficios diuréticos y para la salud gástrica.
Una revisión sistemática de los estudios de jengibre encontró que el té cuenta con amplios beneficios para el sistema digestivo. Los principales componentes bioactivos del té han sido identificados como gingerol y shogaol. Estos componentes contienen altos niveles de antioxidantes que ayudan a disminuir la inflamación que está asociada con enfermedades en el tracto digestivo.
3. Té de manzanilla
El té de manzanilla se hace empapando las flores de manzanilla en agua caliente. El té de hierbas cuenta con amplios beneficios que son similares a su forma de aceite esencial. El té de manzanilla ofrece efectos calmantes naturales que pueden disminuir la retención de agua y mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Un estudio de la manzanilla y el síndrome del intestino irritable encontró que el té contiene ingredientes que ayudan a aliviar los músculos intestinales y estomacales. Los investigadores también encontraron que la manzanilla puede ayudar a combatir los efectos de la lactosa que causa la hinchazón.
4. Té verde
El té verde es famoso por sus propiedades medicinales, que lo convierten en un excelente auxiliar digestivo y en un té para perder peso. Además, el consumo a largo plazo de té verde ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón.Este té también puede ser uno de los mejores remedios para la hinchazón gracias a su alta concentración de catequinas y antioxidantes.
La investigación muestra que el té verde contiene catequinas que ayudan a calmar los músculos del tracto gastrointestinal. El té también puede ayudar a aliviar la hinchazón al eliminar la acumulación de gas en los intestinos. También se ha demostrado que el té mejora los procesos del sistema digestivo para descomponer los alimentos de manera más efectiva.
5. Té de hibisco
El té de hibisco se hace mediante la infusión de los pétalos vibrantes de la planta de hibisco en agua hirviendo. El té sin cafeína tiene un sabor exquisito con toques de arándano. Es agrio y dulce y también sirve como un gran té para la hinchazón al aumentar la comodidad del estómago.
El té de hibisco trabaja para disminuir la retención de agua y eliminar la hinchazón al influir en las hormonas. Los flavonoides en el té de hibisco trabajan específicamente para modular la aldosterona, una hormona responsable de regular el consumo de agua y los niveles de electrolitos.
6. Té de hinojo
El té de hinojo está hecho de partes de plantas de la planta de hinojo conocida por el nombre botánico Foeniculum vulgare. El té tiene un sabor similar al de la raíz de regaliz y está lleno de antioxidantes que son buenos para la salud humana.
Un estudio publicado en el Journal of Food Biochemistry encontró que el hinojo posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los problemas digestivos, incluida la hinchazón . Los aceites volátiles en la planta también se han utilizado durante mucho tiempo para tratar el malestar digestivo. Según la Herb Society of America, la semilla de hinojo y su aceite están aprobados por la versión alemana de la FDA —Comisión E— como tratamiento para la flatulencia, la hinchazón y la indigestión a corto plazo.
7. Té de diente de león
El té de diente de león se puede hacer de las raíces, hojas y pétalos de dientes de león frescos. La mayoría de las investigaciones se centran en los beneficios para la salud del té hecho de raíces de diente de león. El té de diente de león es un diurético natural y es conocido por ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Esto puede ayudar a aliviar la hinchazón causada por el exceso de gas.
8. Té de limón
Una taza caliente de té de limón puede ayudarte a combatir la hinchazón rápidamente.Simplemente prepare una olla con agua hirviendo y agregue una rodaja de limón fresco. El aceite de cáscara del limón contiene un compuesto poderoso conocido como d-limoneno. Este compuesto posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar un malestar estomacal. También es conocido como un diurético, que puede ayudar a su sistema digestivo a eliminar la hinchazón en primer lugar. Además, puede probar el té de bálsamo de limón, que ofrece muchos de los mismos beneficios para la salud.
Combatir los síntomas con té
Diseñamos esta lista de tés para ayudarte a combatir los síntomas de hinchazón. Puede encontrar muchos de estos tés en nuestro sitio o en su supermercado local. Ofrecen una amplia gama de sabores para que puedas encontrar el sabor que más te guste. Elija un té verde chino clásico u opte por una tisana a base de hierbas elaborada con hierbas frescas de su jardín.
Prepare una taza de té con bolsas de té u hojas sueltas para ayudar a aliviar los síntomas de hinchazón. Los tés de hierbas y los tés verdaderos contienen compuestos que funcionan a nivel químico para disminuir la retención de agua y mejorar el estado de ánimo para ayudarlo a sentirse mejor rápidamente. Combine una taza de té con otros remedios naturales para la hinchazón, como evitar los alimentos grasos y limitar el tamaño de las porciones para reducir el exceso de agua y aliviar los síntomas dolorosos de la hinchazón.